오징어순대

조리방법 : 찌기

요리종류 : 반찬

재료 : 통오징어(100g), 양파(20g), 당근(20g), 부추(20g) 견과류(20g), 두부(50g), 대파(10g), 마늘(10g), 소금(0.5g) 녹말가루(10g), 정종(10g), 레몬(10g), 생강(5g)

연어차우더스프

조리방법 : 끓이기

요리종류 : 일품

재료 : 모시조개(50g), 연어(100g), 청피망(20g), 당근(20g) 양파(20g), 감자(50g), 밀가루(10g), 버터(5g), 육수(200g) 월계수잎(1장), 통후추(3알), 생크림(30g), 통마늘(10g)

시금치브로컬리 파스타

조리방법 : 끓이기

요리종류 : 일품

재료 : 새우(대하, 3마리), 스파게티(100g), 시금치(30g), 브로콜리(50g), 바질(10g), 생크림(50g), 올리브오일(10g), 소금 (0.2g)

야채찜을 곁들인 광어스테이크

조리방법 : 찌기

요리종류 : 일품

재료 : 광어(1마리), 당근(30g), 단호박(30g), 가지(1/2개), 파프리카(50g), 콜리플라워(50g), 레몬(1/4개), 와사비(5g), 발사믹소스(50g), 저염간장(30g), 청주(15g)

연근부각

조리방법 : 튀기기

요리종류 : 반찬

재료 : 연근(60g), 식초(10g), 천일염(0.1g), 계피가루(20g), 식용유(200g)

오이냉국을 곁들인 오색쌈밥

조리방법 : 끓이기

요리종류 : 밥

재료 : 돼지고기(안심, 100g), 쌀(200g), 도라지(30g), 애호박(1/2개), 양파(30g), 홍고추(1개), 미나리(20g), 오이(50g), 청포묵(20g), 쌈무(20g), 달걀(1개), 라이스페이퍼(5장), 고추장(20g), 소금(0.3g), 참기름(5g), 고춧가루(10g)

카레탄두리치킨과 닭가슴살냉채

조리방법 : 굽기

요리종류 : 일품

재료 : 닭고기(1마리), 오곡(50g), 인삼(1뿌리), 대추(3알), 아스파라거스(3개), 당근(20g), 양파(30g), 오이(50g), 파프리카(50g), 카레가루(20g), 디종머스터드(30g)

컬리플라워소스 광어스테이크

조리방법 : 굽기

요리종류 : 일품

재료 : 광어(1마리), 콜리플라워(50g), 감자(30g), 양파(20g), 시금치(20g), 가지(1/2개), 단호박(1/4개), 당근(30g), 우유(200g), 소금(0.2g), 후춧가루(0.01g)

콜라비오미자 물김치

조리방법 : 기타

요리종류 : 반찬

재료 : 콜라비(1/2개), 오미자(20g), 무화과(20g), 파프리카(50g), 피망(30g), 쪽파(10g), 양파(30g), 건새우(10g), 다시마(10g), 소금(0.3g)

크림소스치킨롤

조리방법 : 끓이기

요리종류 : 일품

재료 : 닭고기(가슴살, 150g), 새우(대하, 3마리), 베이컨(20g), 마늘(20g), 바질(5g), 아스파라거스(3개), 새송이버섯(1개), 치즈(1장), 버터(10g), 소금(0.2g), 후춧가루(0.01g)